brinlokesh - Фітнес для активного довголіття

Здорове довголіття починається сьогодні

Відкрийте для себе радість активного життя з професійними фітнес-програмами, розробленими спеціально для людей старшого віку. Наш науково обґрунтований підхід допоможе вам зберегти енергію, покращити самопочуття та насолоджуватися кожним днем.

Розпочати активне життя

Наші фахівці

Команда досвідчених професіоналів, які розуміють особливості роботи з людьми старшого віку та мають багаторічний досвід у сфері оздоровчого фітнесу та реабілітації.

Марія Коваленко

Фізичний терапевт

15 років досвіду роботи з людьми старшого віку. Спеціалізується на функціональному тренуванні та відновленні рухливості.

Олександр Петренко

Тренер з оздоровчого фітнесу

Сертифікований тренер з 12-річним досвідом. Експерт з кардіотренувань та силових вправ для людей зрілого віку.

Наталія Іваненко

Дієтолог-нутриціолог

Магістр харчових наук з 10-річним досвідом. Розробляє індивідуальні програми харчування для підтримки активного способу життя.

Наша команда регулярно проходить підвищення кваліфікації та навчання за новітніми методиками роботи з людьми старшого віку. Ми поєднуємо науковий підхід з турботливим ставленням до кожного клієнта, створюючи атмосферу довіри та підтримки.

Оберіть свій план

Ми пропонуємо гнучкі програми, розроблені з урахуванням різних потреб та можливостей наших клієнтів. Кожен план включає персональний підхід та професійну підтримку.

Базовий

1200 грн/місяць

2 групові заняття на тиждень
Початкова консультація
Доступ до тренажерного залу
Базові рекомендації з харчування

Обрати план

Популярний

Стандартний

2100 грн/місяць

3 групові заняття на тиждень
1 персональне тренування
Консультація дієтолога
Індивідуальний план харчування
Доступ до SPA-зони

Обрати план

Преміум

3500 грн/місяць

Необмежені групові заняття
2 персональні тренування
Персональний тренер
Комплексне медичне обстеження
Цілодобова підтримка
Доступ до всіх послуг центру

Обрати план

Фізична активність у зрілому віці - це не просто тренування тіла, це інвестиція у якість життя, незалежність та довголіття. Кожен рух сьогодні - це крок до здорового завтра.

Др. Анна Волошина

Геронтолог, автор досліджень про активне довголіття

Програма лояльності

Чим довше ви з нами, тим більше переваг отримуєте. Наша система винагород заохочує постійність та прогрес у ваших тренуваннях.

Бронзовий

1-3 місяці членства

• 5% знижка на додаткові послуги
• Безкоштовна консультація раз на місяць
• Доступ до бібліотеки вправ

Срібний

4-8 місяців членства

• 10% знижка на додаткові послуги
• Пріоритетний запис на заняття
• Безкоштовне персональне тренування
• Можливість заморозки абонементу

Золотий

9+ місяців членства

• 15% знижка на всі послуги
• VIP обслуговування
• Безкоштовні групові майстер-класи
• Індивідуальна програма харчування
• Гостьові візити для родини

Приєднатися до програми

Ваш шлях до здоров'я

Кожен тиждень приносить нові позитивні зміни. Ось що можете очікувати від ваших тренувань з нашими експертами.

Перший тиждень

Знайомство з тренерами, початкове тестування фізичної форми, розробка індивідуального плану тренувань

"Почуваюся більш енергійним після перших занять!"

Четвертий тиждень

Помітне покращення витривалості, стабілізація режиму тренувань, перші позитивні зміни в самопочутті

"Сходи вже не здаються такими складними"

Восьмий тиждень

Значне підвищення сили та гнучкості, покращення координації, стабілізація ваги та покращення сну

"Сплю краще, прокидаюся бадьорим"

12+

Три місяці і більше

Стійкі позитивні зміни у фізичній формі, підвищена впевненість у собі, активний та радісний спосіб життя

"Відчуваю себе на 10 років молодше!"

Розпочати свій шлях

Часті запитання

Відповіді на найпоширеніші питання про наші програми та методики тренувань

Чи підходять ваші програми для людей без попереднього досвіду тренувань?

Абсолютно! Наші програми розроблені спеціально для людей старшого віку з різним рівнем фізичної підготовки. Ми починаємо з базових вправ та поступово збільшуємо навантаження відповідно до ваших можливостей. Кожна програма адаптується індивідуально після початкового тестування та консультації з нашими фахівцями.

Скільки разів на тиждень потрібно тренуватися для отримання результату?

Оптимальна частота тренувань для людей старшого віку - 2-3 рази на тиждень. Це забезпечує достатнє навантаження для покращення фізичної форми та достатній час для відновлення. На початковому етапі ми рекомендуємо 2 тренування на тиждень, поступово збільшуючи до 3-4 залежно від вашого прогресу та самопочуття.

Чи потрібно медичне обстеження перед початком тренувань?

Ми рекомендуємо консультацію з лікарем перед початком будь-якої програми фізичної активності, особливо якщо у вас є хронічні захворювання. Наші тренери працюють в тісній співпраці з медичними фахівцями та можуть адаптувати програму відповідно до рекомендацій вашого лікаря.

Як швидко можна очікувати перші результати?

Перші позитивні зміни зазвичай відчуваються вже через 2-3 тижні регулярних тренувань. Це може бути покращення настрою, підвищення енергії та якості сну. Помітні фізичні зміни стають очевидними через 6-8 тижнів, включаючи покращення сили, гнучкості та координації.

Які види активності включені в ваші програми?

Наші програми включають різноманітні види активності: силові тренування з легкими вагами, кардіотренування низької інтенсивності, вправи на розтяжку та гнучкість, функціональні вправи для покращення координації та балансу, аквааеробіку та групові заняття йогою, адаптованою для старшого віку.

Чи можна заморозити абонемент у разі потреби?

Так, ми розуміємо, що в житті можуть виникнути обставини, які потребують тимчасової перерви в тренуваннях. Для клієнтів зі Срібним та Золотим рівнем лояльності доступна можливість заморозки абонементу на термін до 2 місяців на рік. Базовий план також передбачає заморозку, але з певними обмеженнями.